Lo âu về số tiền bạc, kỳ vọng về niềm vui, áp lực tặng quà là các nguyên nhân khiến bạn căng thẳng vào ngày nghỉ.
38% người dân cho biết cấp độ căng thẳng của họ tăng lên trong ngày nghỉ.
Theo khảo sát đăng trên Psychological Association của Mỹ mới đây, 38% người dân cho nhận thấy tình trạng căng thẳng của họ tăng lên trong ngày nghỉ. Một khảo sát khác của một công ty đầu tư tài phổ biến ở Mỹ, tiết lộ rằng 53% người dân cảm hiểu căng thẳng về tài chủ yếu khi chi tiêu vào kỳ nghỉ.
Các yếu tố gây nên căng thẳng hàng đầu bao gồm: thiếu thời kỳ, lo sợ về mức phí bạc, thương mại hóa quá mức, áp lực tặng quà và gặp gỡ gia đình, theo Us News.
"Khi chúng ta cố gắng quá mức để hạnh phúc, chúng ta sẽ khiến bản thân đau khổ", Debra Kissen, Giám đốc điều hành của Light on Anxiety CBT Treatment cho cho rằng.
Kissen khuyên bạn nên tạo tâm lý nhẹ nhàng, thoải mái không nên đè khá lớn quá mức. Ngày nghỉ bạn nên duy trì sức khỏe bằng kỹ thuật ngủ đủ giấc, ăn uống sạch, tập khả năng dục và không uống rượu bia. Bạn có khả năng nghe nhạc, đọc sách hoặc tìm nơi yên tĩnh để thư giãn.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét