Mẹo trị đau đầu chỉ sau 10 giây

Bằng phương pháp thư giãn cơ hàm, bạn có khả năng đẩy lùi cơn đau đầu chỉ sau 10 giây.

David Reavy là nhà vật lý trị liệu nổi tiếng tại Chicago (Mỹ). Ông thường xuyên làm việc cùng những vận động viên của giải bóng bầu dục NFL và bóng rổ NBA.

Vị trí cơ cắn. (Ảnh: RG).

Chia sẻ với Men's Health, Reavy cho nhận thấy có khả năng nhận diện một người bị đau đầu bằng việc quan sát tư thế xem vai, cổ và đặc biệt là xương hàm có căng cứng hay không. Theo nhà vật lý trị liệu, hàm căng cứng có thể gây phản ứng dây chuyền, ảnh hưởng đến các cơ khác tại đầu và cổ, từ đó dẫn đến đau đầu.

Để bớt đau đầu, Reavy khuyên bạn thực hiện 3 bước sau:

• Ấn nhẹ vào vùng cơ cắn tại giao điểm giữa xương hàm và má.
• Mở miệng to nhất có thể.
• Đóng lại.

Bạn hãy lặp lại liên tục ba bước trên cho tới khi cảm biết cơ hàm tại trạng thái thả lỏng. Nên làm một vài lần trong ngày, đặc biệt đối với người có xu hướng nghiến răng nếu gặp căng thẳng. Ngoài giảm đau đầu, bài tập còn giúp cải thiện chứng rối loạn thái dương hàm.