Rất nhiều người rất sợ mùa đông bởi thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, bức rức. Nguyên nhân của trường hợp này có khả năng bởi bạn đang thiếu sắt.
Mức thyroxine kém và thiếu sắt gây ra sợ lạnh
Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu phổ biến là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra do tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho cá thể người. Đồng thời thyroxine còn có khả năng thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất điển hình tăng tương đối cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu tại da, từ đó tạo ra nhiệt giúp thân thể chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của thân thể phụ nữ khá kém, dẫn đến việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến nguy cơ chống rét của cơ thể thấp.
Ảnh: studyinchina.universiablogs.net
Phái đẹp nếu thường xuyên cảm nhận thấy lạnh, còn có khả năng là vì thiếu chất sắt. Theo báo cáo của những nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và các nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm đàn bà, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Các nhà khoa học này xuất hiện, các chị em sợ lạnh nhất nhiều đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, triệu chứng này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho cho rằng.
Việc mất máu tại những nguyên do như kinh nguyệt, mang thai, sinh nở hay bởi rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến các nữ giới mất đi một lượng nghiêm trọng chất sắt, thông thường tập trung dấu hiệu vào thời gian mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Thậm chí, tuần hoàn máu kém tại các nhóm bệnh như huyết áp thấp, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến nữ thường xuyên bị lạnh.
Biện pháp chữa bệnh hiện tượng chân tay lạnh cóng vào mùa đông
Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có thể phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ khả năng, thực hàn có thể là vì bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là do dương hư gây ra, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu kém, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn tới một loạt biểu hiện. Phái nữ hiện tượng muốn giải quyết câu hỏi chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới trung tâm y tế kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện nguy cơ dục.
Nữ giới con gái phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm các rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, nâng tương đối cao nguy cơ chống lạnh của cơ thể.
Bên cạnh đó, hiện tượng thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm triệu chứng này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường nguy cơ chất, giúp thân thể khỏe mạnh sẽ và chống chịu rét tốt hơn.
Đi tất và giày ấm
Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ khu vực gan bàn chân của bạn, kể cả khi tại trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Hơn thế nữa, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.
Ngâm chân trong nước ấm
Một trong các kỹ thuật thành công để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Làm việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông đến bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về thành công an toàn nhất.
Dùng túi sưởi
Túi sưởi khá có ích cho các người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có khả năng mang đi đa số nơi nên bạn có thể sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét