Các loại thực phẩm tốt cho thận

Nước chanh, rượu giấm táo, trà bồ công anh, nước ép cà rốt, nước dừa hay nước ép dứa đều có tác dụng giúp thận thải độc lọc máu.

Theo Boldsky, thận là một trong những bộ phận quan trọng nhất giúp loại bỏ chất độc ra khỏi thân thể. Thận không khỏe sẽ mất khả năng lọc chất thải, độc tố bắt đầu tích tụ trong thân thể và gây ra sỏi thận, suy thận.

Sau đây là những loại thực phẩm tốt cho thận:

Quả nam việt quốc (Cranberry)

Trái cây màu đỏ ngon lành này không chỉ tốt cho thận mà còn cho đường tiết niệu. Nó giàu vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ độc tố và vi khuẩn; đồng thời, giảm khả năng sỏi thận bằng biện pháp loại bỏ canxi oxalat, là thành phần của sỏi thận.

Cải thảo

Cải thảo là một loại rau họ cải, phần lớn lợi ích sức khỏe. Nó chứa những chất chống ô xy hóa như Polyphenol, hợp chất Sulfuric và vitamin C làm trung hòa các gốc tự tại có hại được tạo ra bởi những quá trình trao đổi chất.

Hơn nữa, bắp cải cũng chứa một lượng nhỏ kali, được điều hòa bởi thận. Mặc dù cơ thể cần khoáng chất này thế nhưng nếu quá đa số chất này có khả năng gây ra tăng kali máu. Tình trạng ăn quá phần lớn thực phẩm giàu kali, thận sẽ phải làm việc vất vả hơn để loại bỏ những khoáng chất dư thừa, theo Yournews.

Quả mọng đen

Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa có trong quả việt quất, mâm xôi, nho và anh đào. Các hợp chất này không chỉ tạo màu cho quả, chúng còn hoạt động như chất chống ô xy hóa và cải thiện lưu lượng máu để thận nhận được ô xy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.

thậm chí, flavonoid còn hỗ trợ giải độc máu và các mô.

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường chứa betaine, một chất phytochemical chống oxy hóa và làm tăng độ axit của nước tiểu. Nó thúc đẩy chức năng thận và ngăn hình thành sỏi thận.

Nước chanh

Nước chanh là một trong những đồ uống giúp giải độc thận khá tốt.

Nước chanh có tính axit tự nhiên làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, ngừa sỏi thận.

Rượu táo giấm

Giấm táo rất tốt cho sức khỏe và giải độc thân thể, nhất là là thận. Các axit citric, axetic, photpho trong giấm táo giúp phá vỡ và ngăn ngừa xuất phát sỏi thận.

Trà bồ công anh

Lá bồ công anh chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, làm sạch thận, sạch máu và tăng lưu lượng nước tiểu. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giải độc thận và ngừa bất kỳ căn bệnh thận nào.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa carotene giúp phòng ngừa ung thư, thải độc tố và kim loại nặng từ thận.

Nước ép rau quả

Những loại nước ép từ rau chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Những loại rau như cần tây, dưa chuột, rau bina, rau diếp rất tốt cho thận.

Nước dừa

Dừa là thức uống giải khát tự nhiên, ít đường, ít axit, không calo và khá nhiều chất điện giải thúc đẩy chức năng thận.

Nước ép dứa

Dứa giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Quả có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, làm dịu kích thích và thúc đẩy chức năng thận.

Trà thảo dược

Uống trà làm từ rau ngò, cúc hoàng anh, rễ bồ công anh, cỏ đuôi ngựa hoặc cần tây có hiệu quả loại bỏ độc tố trong thận.