Gọt vỏ cam, táo, hay bóc vỏ hành tây trước khi ăn là thói quen của có nhiều người. Nhưng, bạn có hiểu hàm lượng dinh dưỡng trong vỏ của chúng có khả năng còn khá nhiều hơn cả tại ruột.
Vỏ cam
Bạn có biết vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả? Trong thực tế, số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là các flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm. Ẳn vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một biện pháp tự nhiên.
Thế nhưng, bạn cũng nên tiêu thụ chúng một kỹ thuật khoa học. Nạo vỏ và rắc đậu xanh vào. Bạn thậm chí có khả năng sử dụng nó làm món tráng miệng bằng biện pháp xắt nhỏ rồi cho vào nấu với sirô chocolate, từng miếng vỏ cam sẽ được bao phủ tại lớp socola tan chảy. Đây chỉ là một trong số đông kỹ thuật để ăn vỏ cam.
Vỏ hành tây
Bạn có thấy vỏ hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn củ hành. Lớp vỏ này chứa lượng to lớn chất quercetin khá hữu ích trong việc làm giảm huyết áp và cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch. Bạn có khả năng thêm chúng vào món súp như một biện pháp để tăng thêm hương vị. Bạn thậm chí có thể ninh nó cùng nước hầm. Nhưng, bạn hãy nhớ không nên ăn vỏ hành sống.
Vỏ hạnh nhân
Có nhiều người thường có thói quen bóc vỏ hạnh nhân trước khi ăn loại trái cây khô này. Thế nhưng vỏ hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa vậy nên giúp bạn thoát khỏi những rắc rối của chứng khó tiêu. Vỏ hạnh nhân chứa vitamin E và tất cả những flavonoid cần thiết. Nó khá có ích trong việc giảm cholesterol trong cơ thể. Bạn sẽ không phải đối mặt với các câu hỏi liên quan đến LDL cholesterol (cholesterol xấu) hiện tượng ăn hạnh nhân cả vỏ.
Vỏ táo
Vỏ táo là loại vỏ lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ. Tình trạng bạn có thói quen gọt vỏ táo trước khi ăn thì hãy thay đổi thói quen này. Vỏ táo giúp làm giảm các dấu hiệu liên quan đến cholesterol trong máu chính vì vậy làm giảm một phương pháp tương đối cholesterol. Nó còn bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh như căn bệnh tiểu đường và các vấn đề tim chính vì vậy làm giảm mỡ máu. Nó cũng nuôi dưỡng cơ bắp giúp bạn khỏe nặng.
Vỏ chanh
Ẳn vỏ chanh có vẻ là ý tưởng tồi, song thực sự vỏ chanh lại là một trong các loại vỏ tốt cho sức khỏe, giúp làm giảm các triệu chứng của tất cả loại bệnh lý. Nó chữa trị ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và bảo vệ cá thể người chống lại bệnh lý còi xương. Nó cũng cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe răng miệng cùng với đó là việc cải thiện sức mạnh của hệ tiêu hóa.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét