1 cuộc thăm dò to do 1 nhóm nghiên cứu quốc tế tiến hành trên đối tượng là các người trưởng thành ở Nhật Bản cho thấy, việc duy trì hàm lượng vitamin D cao trong thân thể sở hữu thể giúp giảm nguy cơ mắc rộng rãi cái bệnh ung thư, trong đấy bao gồm ung thư gan.
Tiếp xúc phổ biến sở hữu ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D
Dòng Vitamin quan trọng này được công nhận là sở hữu đa dạng lợi ích về sức khoẻ, như giúp thân thể duy trì mức canxi để đảm bảo sức khoẻ của xương, răng và cơ bắp.
Trong những năm mới đây, có đa dạng chứng cớ trong ngành nghề nghiên cứu y học công nhận rằng vitamin D cũng mang thể giúp chống lại một số căn bệnh kinh niên, bao gồm 1 số bệnh ung thư.
Nhưng trước đấy, phần nhiều những nghiên cứu này đều được thực hiện trong số các người ở các nước châu Âu và Mỹ, và các dò la tương tự nhắm vào người Á Châu rất hạn chế.
Vitamin D cũng với thể giúp chống lại 1 số căn bệnh mãn tính, bao gồm một số bệnh ung thư.
Đội ngũ nghiên cứu trên đã công bố trên tạp chí y học Anh (British Medical Journal) số ra mới đây cho biết, họ đã phân tích dữ liệu từ 1 cuộc thăm dò sức khỏe cùng đồng lớn tại Nhật Bản, can hệ đến nhóm người từ 40 tuổi đến 69 tuổi, cụ thể là khoảng 33.700 người cả nam và nữ.
Khi khởi đầu cuộc dò hỏi, các người này phân phối thông tin cá nhân như lịch sử điều trị y học, thói quen ăn uống, lối sống, và phân phối các cái máu để đo nồng độ vitamin D trong cơ thể.
Cuộc điều tra dò hỏi đã tiến hành tổng kết dữ liệu trong khoảng thời gian 16 năm, kết quả cho thấy tổng số mang 3301 trường hợp ung thư mới được tậu thấy trong quần thể dò hỏi.
Phân tách phát hiện, sau khi mẫu trừ các nguyên tố được cho là với nguy cơ gây ung thư đã biết như tuổi tác, hút thuốc, uống rượu, béo phì thì kết quả dò xét còn cho thấy, những người với chừng độ vitamin D trong thân thể cao, nguy cơ mắc ung thư đã giảm khoảng 20%, đặc trưng là nguy cơ ung thư gan sở hữu mối quan hệ đặc trưng rõ ràng (giảm xuống trong khoảng 30 đến 50%).
Bên cạnh đó, trong kết quả nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư tiền liệt tuyến lại không có sự can dự tới mức độ vitamin D cao.
Nồng độ vitamin D cũng với "hiệu ứng trần".
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, về lập luận "vitamin D có thể giúp ngăn phòng ngừa ung thư" mà những đội ngũ nghiên cứu khác đã ban bố trước đây đã thêm một lần được chứng minh ở các nhóm đối tượng nghiên cứu là người Châu Á sở hữu quy mô lớn.
Bên cạnh đó, nghiên cứu của họ cũng cho thấy nồng độ vitamin D cũng mang "hiệu ứng trần", nghĩa là, vượt quá mức nào đó, sẽ ko mang thêm lợi ích.
Những nhà nghiên cứu kể rằng cần thiết thêm phổ biến nghiên cứu để xác định khoảng cách thức vitamin D xuất sắc để giúp đạt được hiệu quả chống ung thư tối ưu.
Thực phẩm giàu vitamin D.
Lượng Vitamin D cần tiếp thu mỗi ngày
- Người trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi trong khoảng 19-50 cần 200 IU vitamin D/ngày.
- Người to tuổi cần lượng vitamin D cao hơn để kiểm soát an ninh xương chắc chắn.
- Các người thuộc độ tuổi từ 51-70 cần 400 IU, người thuộc độ tuổi trên 70 cần 600 IU vitamin D.
Những thực phẩm giàu Vitamin D
Cá, nấm, sữa tươi nguyên kem, dầu gan cá tuyết, đậu phụ, pho mát, trứng, trứng cá muối, sữa đậu nành, hàu, nước cam, yến mạch, làm thịt lợn thăn, ngũ cốc, gan bò, bơ, sữa chua...
